hartklachten zijn doodsoorzaak nummer één bij vrouwen in Nederland. De meest voorkomende hartklacht is ischemische hartziekte, die veroorzaakt wordt door een opeenhoping van plaque in de slagaders. Andere oorzaken van hartziekten bij vrouwen zijn hartklepproblemen, cardiomyopathie, en hartritmestoornissen. Bovendien hebben vrouwen meer kans dan mannen om een hartziekte te krijgen na het doormaken van een hartaanval. Hoewel de precieze redenen voor dit verschil nog niet bekend zijn, denkt men dat hormonen een rol kunnen spelen. Bovendien komen risicofactoren voor hartziekten, zoals roken, zwaarlijvigheid en diabetes, vaker bij vrouwen voor dan bij mannen. Daarom is het belangrijk dat vrouwen zich bewust zijn van hun risicofactoren en maatregelen nemen om hun risico op het krijgen van hartziekten te verkleinen.
Welke leeftijden vallen onder risicogroep?
Volgens het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu in Nederland is hartziekte de belangrijkste doodsoorzaak voor vrouwen van 65 jaar en ouder. Het risico op hartziekten neemt toe met de leeftijd, en vrouwen lopen meer kans om hartziekten te krijgen dan mannen. Er zijn echter enkele leefstijlkeuzes die het risico op hartziekten kunnen helpen verminderen, zoals een gezond gewicht behouden, gezond eten, en regelmatig bewegen. Bovendien kunnen stoppen met roken en omgaan met stress ook helpen om het risico op hartziekten te verminderen. Door gezonde leefstijlkeuzes te maken, kunnen vrouwen helpen hun risico op hartziekten te verminderen en hun algehele gezondheid te verbeteren.
Gelukkig veel mogelijkheden om het risico te verkleinen
Eerst en vooral is het belangrijk om een gezond gewicht te behouden. Overgewicht kan het hart belasten en leiden tot aandoeningen als hoge bloeddruk en diabetes. Daarnaast is het eten van een hart-gezond dieet belangrijk. Dit betekent dat je veel fruit, groenten en volle granen eet, en zout, verzadigd vet en cholesterol beperkt. Regelmatige lichaamsbeweging is ook van cruciaal belang voor de gezondheid van het hart. Slechts 30 minuten matige activiteit op de meeste dagen van de week kan helpen om het hart sterk te houden en het risico op hartziekten te verminderen. Door deze veranderingen in levensstijl aan te brengen, kunnen vrouwen hun risico op hartziekten aanzienlijk verminderen.
Waar moet er op gelet te worden?
Dus, waar moeten vrouwen op letten? Een van de meest voorkomende symptomen van hartziekte is pijn of ongemak op de borst. Dit kan echter vaak verward worden met andere problemen, zoals indigestie of stress. Vrouwen kunnen ook last hebben van kortademigheid, vermoeidheid, en onregelmatige hartslagen. Als je een van deze symptomen ervaart, is het belangrijk een arts te bezoeken, zodat die andere mogelijke oorzaken kan uitsluiten en kan bepalen of je risico loopt op hartziekten.
Hoe te leven met hartklachten?
Leven met hartziekte kan een uitdaging zijn, maar het is mogelijk de aandoening te beheersen en een volwaardig leven te leiden. Er zijn verschillende behandelingen voor hartziekten beschikbaar, en de beste handelwijze zal van persoon tot persoon verschillen. In het algemeen wordt hartziekte behandeld met veranderingen in levensstijl, medicijnen, en chirurgie. Veranderingen in levensstijl houdt in dat je gezond eet, stopt met roken, en regelmatig beweegt. Medicatie kan helpen om het cholesterolgehalte en de bloeddruk onder controle te houden. Een operatie kan nodig zijn om schade aan het hart te herstellen of om apparaten zoals pacemakers te implanteren. Met de juiste behandeling hoeft hartziekte geen doodvonnis te zijn. Veel vrouwen leven ondanks hun diagnose een volwaardig leven.