Je mentale gezondheid wordt vaak overschat, maar toch is het belangrijk om zorg te dragen voor je mentale welzijn. Het heeft namelijk een grote weerslag op je algehele gezondheid en het is ook veel prettiger als je lekker in je vel zit. Het is geen onderwerp om onder stoelen en banken te steken en het is essentieel om hulp te zoeken als dit nodig is. Schaam je dus niet om aan te kloppen bij een huisarts of om naar een psycholoog te gaan. Als je last hebt van mentale problemen, is het beter om op tijd actie te ondernemen. Het is tenslotte iets waar iedereen wel eens mee te maken krijgt in het leven.
Ik vind het zelfs best wel bizar dat er in deze moderne tijd nog steeds een taboe heerst op dit onderwerp en aangrenzende onderwerpen. Er zijn genoeg mensen die nog steeds niet durven te praten over problemen op het mentale vlak, zelfs niet met mensen die ze dierbaar zijn. Persoonlijk vind ik dat het tijd is om dit taboe voor eens en altijd te doorbreken.
De invloed van het internet
Social media en het internet is geweldig om in contact te blijven met mensen en jezelf onder te dompelen in informatie, maar het kan ook een bron zijn die je onzekerheid voedt. Hieronder een drietal aspecten die je mentale gezondheid een beetje kunnen verbeteren.
Fashion
Je niet bezighouden met de nieuwe modetrends is iets dat je mentale gezondheid veel goed kan doen, vooral als je het niet leuk vindt om telkens het nieuwste van het nieuwste te moeten hebben. Online zie je continu de mooiste outfits voorbij komen, waar je ten eerste onzeker van wordt en waar je je waarschijnlijk niet eens goed in voelt. Het kan lastig zijn om je niets aan te trekken van anderen, maar het is belangrijk om kleding aan te trekken die jou een zelfverzekerd gevoel geeft.
Natuurlijke schoonheid
Omarm ook je natuurlijke schoonheid, iets dat vandaag de dag bijna onmogelijk is. Op Instagram, TikTok en andere platforms zie je vrijwel alleen maar perfecte mensen. Belichting, Photoshop, filters en meer zorgen voor dit ideaalbeeld, evenals het maken van honderden foto’s om de beste eruit te pikken. Het is allesbehalve een goed beeld van de realiteit, waardoor het beter is om je natuurlijke schoonheid te omarmen. Het zijn vaak de imperfecties waar je zelf mee zit, die anderen juist zo mooi aan jou vinden en wat jou uniek maakt.
Trends en tools online
Gelukkig biedt het internet ook heel wat positieve hulpmiddelen om je mentale gezondheid te stimuleren. Zo is het beste online casino voorzien van informatie over verantwoord spelen, en wordt je bij het kopen van sigaretten gewezen op hulpmiddelen om te stoppen met roken. Ook kun je online veel informatie vinden op een anonieme manier over mentale gezondheidsproblemen.
Het is wel echter wel een kwestie van het filteren van de juiste informatie, wat natuurlijk een heel andere soort filter is dan waar ik het in het vorige hoofdstuk over had. Dus blok sites en apps waar je geen goed gevoel van krijgt en gebruik het internet ten gunste van je mentale gezondheid en welzijn met de beste casino bonussen.