De zomer is in aantocht. Dat betekent bikinitijd! Ben je nu ook zo druk bezig met gezond eten en sporten om je lichaam bikini klaar te maken. Ook altijd last van dat je wat eten en gelijk last van een opgezette buik. Daarom hier 6 voedingsmiddelen die je kan mijden voordat je naar het strand gaat.
- Koolzuurhoudende dranken: deze bevatten koolzuur. Dit gas wordt niet door het lichaam opgenomen. Vaak blijft het gas in de buik hangen en dat geeft het opgeblazen gevoel;
- Zout: dit onttrekt vocht uit je lichaam en zorgt voor dehydratie. Je lichaam wil het vocht vasthouden en daarom krijg je een opgeblazen gevoel.
- Kool groentes: de verschillende koolsoorten, o.a. brocolli, bloemkool en spruitjes, zijn goed voor de lange termijn om gewicht te verliezen. De groenten bevatten complexe suikers en bij vertering komt veel gas vrij;
- Kauwgom: kauwgom kauwen lijkt misschien onschuldig, maar het leidt wel naar dat je buik opzwelt. De reden is vrij logisch, door het kauwen ben je grote hoeveelheden lucht aan het binnen slikken;
- Mix drankjes/cocktails: niet weg te denken als je op het strand ligt, maar als die natuurlijke suikers en kunstmatige zoetstoffen zorgen voor een hoge mate van fructose in je lichaam die je ervoor zorgt dat opgeblazen gevoel geeft;
- Zuivel: bacteriën en goede enzymen worden gedood door het pasteuriseren. Je darmen verwerkt hierdoor zuivel minder. Veel mensen zijn ook intolerant voor lactose. Ook als je lactose-intolerant bent is het verstandig om kleine hoeveelheden te nemen.